Como consumir colageno hidrolizado

De todas las proteínas que tiene el organismo, casi una tercera parte es colágeno. Se encuentra en todos los tejidos de nuestro cuerpo, de modo que es muy importante mantener unos niveles adecuados de esta proteína si queremos que nuestro organismo funcione adecuadamente, además de que nuestra piel no refleje los signos de la edad. Para hacerlo, a veces es necesario cumplimentar la alimentación con otro tipo de compuestos como las cápsulas de colageno hidrolizado con acido hialuronico, de modo que en este artículo veremos como consumir colageno hidrolizado para tener cubiertas nuestras necesidades.

Dónde hay colageno

El colageno está en el cartílago de los animales, de modo que se puede conseguir comiendo este alimento. También hay complejos de colageno hidrolizado que ayudan al organismo a producir y asimilar mejor la cantidad recomendada por los expertos, que es de unos 10 gramos al día.

como consumir colageno hidrolizado

Beneficios del colágeno

Al tratarse de una proteína que interviene en la estructura de los tejidos, tomar suplementos de colageno está recomendado en casos de problemas óseos, como la artritis, para reducir los dolores y ayudar al cuerpo a regenerarse.

El colageno hidrolizado también ayuda a reforzar el cabello, a que la piel esté más firme y a que las heridas cicatricen mejor.

También contribuye a que el organismo se recupere antes cuando se ha practicado ejercicio intenso.

Hay tratamientos de colageno que incluso se utilizan para ayudar en dietas de control de peso.

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Como consumir colageno hidrolizado

Ahora que hemos visto lo beneficioso que es, es el momento de saber como consumir colageno hidrolizado para obtener los mejores resultados.

En el mercado hay productos con colageno hidrlizado listos para tomar. Se pueden encontrar barritas de cereales y batidos listos para tomar. También se pueden encontrar estos mismos batidos en forma de polvo, similares a los batidos de proteínas tradicionales, que se mezclan con leche en el momento de consumirlos. Este polvo se puede añadir también a otros alimentos, como zumos o incluso para enriquecer una sopa.

El modo más simple y rápido de  tomar son las capsulas de colageno hidrolizado, que pueden llevarse cómodamente en cualquier sitio y tomarlas en el momento en el que lo consideremos necesario o se nos haya indicado.

Independientemente de si se toma a través de los alimentos, en forma de complemento nutricional o en tabletas, lo importante es cubrir nuestras necesidades de colágeno para que nuestro organismo se regenere y luche contra los efectos de la edad.

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