Alimentos con colageno natural

Si el artículo anterior mostraba algunos de los alimentos con acido hialuronico que podemos consumir para mejorar nuestro aspecto, en esta ocasión vamos a seguir hablando de alimentos. En concreto veremos algunos alimentos con colageno natural que nos seguirán facilitando hasta cierto grado la lucha contra los efectos del tiempo, al igual que lo hace el ácido hialurónico.

alimentos con colageno natural - piel

Antes de nada, veremos brevemente qué es el colágeno.

Solo los animales producen colágeno

El colageno es una proteína. Y solo son capaces de producirla los animales. Esta proteína, de un modo similar al acido hialuronico, es la encargada de rellenar los pliegues de la piel, de modo que una falta de ella es la que acentúa las arrugas y las líneas de expresión.

Alimentos con colageno natural

Aquellos alimentos que contienen proteínas animales son ricos en colágeno. Las carnes, rojas y blancas, las aves y el pescado son fuentes de colageno natural. Las patas de los cerdos o la piel del vacuno son partes especialmente ricas en esta proteína.

Además de en forma de alimento, de estos se obtienen compuestos e ingredientes con los que se elaboran tratamientos de belleza. Las cremas, el colageno hidrolizado en polvo, las cápsulas o las inyecciones se extraen y procesan de estas partes de los animales.

Alimentos que estimulan el colágeno

Igual que con el ácido hialurónico, también hay alimentos que sin tener colágeno natural estimulan la producción de la proteína en el organismo, de modo que se puede frenar el envejecimiento de la piel hasta cierto grado sin recurrir a tratamientos o en combinación con estos. Algunos de estos alimentos son:

  • Fuentes de vitamina C. La vitamina C estimula la producción de colágeno, de modo que los cítricos, las verduras de color verde intenso y de nuevo las carnes y pescados ayudan a producir esta proteína.
  • Frutos de color rojo. Los frutos rojos son una buena fuente de licopeno, que ayuda a la piel a luchar contra los radicales libres, ya que es un excelente antioxidante, y hace que segregue colágeno de manera natural. Las fuentes más importantes de licopeno son los tomates, los pimientos rojos y la remolacha.alimentos con colageno natural
  • Frutos secos. Nueces, avellanas, pipas o almendras son algunos de los frutos secos que ayudan al cuerpo a favorecer la producción de colágeno.
  • Lácteos y huevos. Aún sin ser alimentos con colageno natural, la leche y los huevos contienen aminoácidos, esenciales para la regeneración celular y la producción de proteínas.

alimentos con colageno natural - perlas

Una alimentación adecuada es uno de los mejores tratamientos de belleza.

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