Alimentos con acido hialuronico

Es posible que desconozcas que hay alimentos que contienen acido hialuronico o estimulan su producción en el organismo. Pero lo cierto es que además de poder emplearlo como tratamiento, el ácido hialuronico se puede ingerir a través de la alimentación habitual. Estos son algunos de los alimentos con acido hialuronico que debes consumir para que tu organismo se nutra y muestres tu mejor versión.

Casquería, una importante fuente de ácido hialurónico

Las vísceras tienen una alta concentración de acido hialuronico, en especial el hígado, los riñones, las mollejas o el corazón. Si no te llaman demasiado la atención o simplemente te dan asco, puede que las mollejas te sorprendan, sobre todo bien preparadas. Dale una oportunidad a alguno de estos alimentos porque realmente merece la pena.

Carnes que estimulan la formación de colágeno y ácido hialurónico

Las carnes magras también se pueden consumir para aumentar la cantidad de ácido hialurónico en el organismo, además del colágeno, también relacionado con los tratamientos contra el paso del tiempo. En concreto, la carne de ternera, cordero y pavo son alimentos ricos en acido hialuronico, y además está realmente deliciosa.

Alimentos con acido hialuronico de origen vegetal

Muchas frutas y verduras, en especial las que tienen un alto contenido de vitamina C, son fuentes de ácido hialurónico. Una de las mejores son las cerezas, aunque también lo es la guayaba, la manzana o la piña, con un alto contenido en magnesio que facilita la síntesis del ácido por parte del cuerpo de manera natural.

alimentos con acido hialuronico cerezas

Eso por parte de las frutas. En cuanto a las especias, el perejil y el  tomillo frescos y recién picados aportan hasta el 75 por ciento de la cantidad mínima recomendada de vitamina C, incluso más dependiendo de la cantidad de hierba que se consuma.

Hortalizas como la patata o el boniato, además de ser bajas en calorías aportan una importante cantidad de acido hialurónico. De hecho, todos los tubérculos de raíz son alimentos con acido hialuronico, por lo que si buscas incluirlo en tu dieta, no puedes dejar pasar su consumo.

alimentos con acido hialuronico para una piel radiante

Por qué consumir alimentos con acido hialuronico

El consumo de alimentos con un alto contenido en colágeno  y ácido hialurónico se recomienda porque proporcionan al cuerpo las herramientas para conseguir una piel tersa y con un aspecto más juvenil. Es un gran complemento a los tratamientos con cremas, ya que potencian sus efectos y mejoran el estado de los tejidos.

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